血の巡りが大切な理由

整体師として身体をほぐすことを推奨するのには理由があります。

首や肩こり腰痛など身体の疲れを我慢していませんか？

実は、放っておくと怖いことになることがあるんです…

昔、介護職をしていた時に身体について色々勉強しました。

●人間の身体について●

人間の身体は、体重の約70%が水分であると言われています。

血液は成人で約3000～4000ml相当の血液が流れていて、心臓は1日10万回もの拍動を繰り返しており、約4Lの血液が体内を循環しているそうです。
※個人差はあります。

血液は栄養分や酸素を体内各所の細胞に届ける役割があります。

同時に、体内で発生した老廃物や二酸化炭素を回収し、腎臓や肝臓に運ぶ役割も担っています。

血行が悪くなるとこの循環も滞ってしまいます。

最初は、肩こりや関節痛といった軽微な症状ですが、血行が悪い状態が慢性的に続くようだと血管の状態にも徐々に異変が生じてきます。

脳梗塞や心筋梗塞の引き金になることもあります。

怖がらせたい訳ではありません。

取り返しのつかない病気を発症する前に血行を改善する努力をしましょう。

血液の流れは食事などで改善できます。

血液は血管を通り、体じゅうを絶えず循環していますがリンパ液は循環しません。

血液は心臓というポンプ機能によって運ばれていきますがリンパ系にはこのポンプ機能がありません。

ポンプ機能がない代わりにリンパ管はみずから収縮して、リンパ液を流しています。

その流れは血液の流れとは違ってとてもゆっくりしたものです。

リンパの流れを良くするために、筋肉の働きが大切です。

リンパの流れが滞ってることを感じたら
ストレッチやマッサージやツボ押しなどで筋肉を刺激すると効果的です。

筋肉を刺激すればリンパ管が刺激されて、リンパ液の流れがよくなるからです。

リンパの流れが良くなれば血液と同様に栄養素が細胞に行き渡り、血行が良くなり新陳代謝がアップします。

新陳代謝がアップすれば、血行不良が改善することができますし、細胞の再生も促進されますから、アンチエイジング効果が望めます。

「リンパの流れ」や「筋肉の働き」を意識することが重要だと思います。

疲れを溜めている方が沢山おられます。

例え、お近くに気に入るサロンや整体院がなかったとしても、セルフケアでも身体をほぐすことだけは頑張って頂けたらと切に願います。

休日はお家でゆっくりもいいですが溜まったコリを解しましょう。