夏の脱水を脇で見分ける！

こんにちは、なおちゃんです。

暑い日が続くこの季節。こまめに水分はとっているけれど、自分脱水ぎみになってないかな と不安になったりしますよね。

喉渇きやトイレの回数が少なくなった などでも感じられると思いますが、タイトルにも書いた脇でも脱水気味かわかります！

なかなか自分で訴えることの難しい子供や高齢者の方などにも使えると思うので、ぜひ知っておくと良いと思います。

早速ですが、見分ける方法をお伝えます。
とても簡単で、脇が乾いているかどうかです。

暑いと体の体温を調節しようとして汗をかいたりします。その汗をかいてるかどうかを脇で確認するという方法です。

暑いなら汗をかいているはずなので脇は少し湿っています。けれど、水分が足りていないと暑くても汗をかきにくくなる。つまり脇が乾いている状態になります。

もし脇が汗をかいていても口や喉の渇きがある場合は水分摂取が必要です！

脱水かどうかをチェックする一つとして是非脇で判断する を加えてみてはいかがでしょうか？