コロナ疲れ⁉︎ 息苦しさは呼吸が浅くなっているから

アコースティックギターが大好き、市民ランナーのナオです。

今日は、急用ができてランの予定を変更。
走るのにはいい気候だったので残念でしたが済ませる用事を最優先に。週末の前に終えることができて結果オーライ。

その移動中の車の窓から撮った写真には、気持ちの良い空が広がっていました。

そういえば最近、なーんとなく息苦しさを感じている。
まさか、、その事態が私の身にも起こっている？などと考え行動履歴を振り返ってみたり。
念のため体温を毎日測っていて、平熱であることにほっとする。

身体の変調に過剰に敏感になっているようです。

そこで考えてみた。
家に籠もって新型コロナの情報を追う日々、このことが気付かないうちにストレスとなり呼吸が浅くなっているのでは。

胸を開いて大きく息を吸う。
つまり「深呼吸」を、ゆっくり何度か行うと息苦しさは軽減されていきました。

もし、同じように感じている方があれば、ぜひ深呼吸を。

好きな香りのアロマオイルを焚いて深呼吸するのもおすすめです。

#コロナ疲れ #アロマオイル #深呼吸