リストラティブヨガとは

リストラティブヨガとは、健康を回復する(restore)ためにアイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガ。

ブロック・毛布・ボスルター・ベルトなどのプロップス（道具）を使用する。
プロップスを使用し、緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりすることで身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を安定させ、完全なリラクゼーションを作り出す。

全身の疲労回復、ストレスやそれに付随するさまざまな不調の回復にも効果的。

手軽にすぐ始められるのがいいと思っているので、道具が必要なのはちょっと、、、と思ってしまうけれど、効果のほどが気になる😁