おうちリストラティブヨガの心がけ

リストラティブヨガをおうちで行うときは、環境を整えること大切にしましょう。

そのためには、
①安全で、暗くできる部屋、心地よい室温が保たれている場所を確保しましょう。
②できればスマートフォンは、音が鳴らないようにしましょう
(電源オフor機内モードorサイレントモードに設定)
③体が冷えるとリラックスできないので、ゆったりとした温かい服を着る。冷え性であれば靴下も履きましょう。

環境を整えたうえで、究極のリラックス状態に入ることをおススメします☺