トレーニング記録✎⑥

こんばんは🌙

本日もバイト終わりにトレーニングしてきたので、記録残していきます！

それでは本日のトレーニング記録❗

@ジム

ランニング 9分 → 懸垂 → デットリフト 70kg → ラッドプル 40kg →アブドミナル30kg → ランニング 30分

30分以上のランニングは体脂肪燃焼に効果的ですね。。

数字をみてると、確実に体脂肪が減ってきました。

最近はトレーニング以外にも、食事も気をつけてるので、いい結果を更新できているのだと感じます。

9/30にまで、ランニングで体脂肪燃焼していきます！🔥