トレーニング記録✐

夏休みで時間があるので、トレーニングで体を絞っています。

9/30までに体重が59.5kg、体脂肪が18.5%になることが目標です。

週に2～4回くらい、有酸素運動を30~60分くらい行う予定です。

今日はランニングを38分やってきました。
体脂肪燃えたかな～？

今日は池袋で友達と遊びます。
明日も仕事が終わったらトレーニングする予定です😁

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ちなみに身長は163.0です！