トレーニング記録✎⑨・⑩

9/18 の体重測定

9/20のトレーニング記録

@ジム

ランニング 8分 → ラッドプル 45kg →バックエクステンション → ロウ 45kg → トルソー 右左20kg →アブドミナル 30kg → ランニング30分

最近お酒を飲みすぎて、少し体重が増えてしまいました😅

ですが、今日の測定で、なんとか減量できました。

食事と有酸素運動に気をつけていて、糖質の量は以前の半分くらいに減らしています。

本音を言うと、もっと食べてマッチョになりたいです。

ですがとりあえず今は減量ということで、食事量と無酸素運動を少しセーブ中です。

目標達成できるといいな～～～

緩くがんばります🙆