トレーニング記録✎⑤

@ジム

ランニング9分 → ベンチプレス40kg →アームカール 右9kg 左8kg →アークトレーナー 40分

今日の測定でついに体脂肪率が20.0%をきりました！

摂取カロリーを減らしたことが効果的なのだと感じます。

野菜とタンパク質をしっかりとり、糖質は少し抑え目で、お米はいっぱい食べない。

完全に自己満足なんですが、自分にとって興味深いので、このままのペースで体絞ります😁