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#筋トレ日記
トレーニング記録✐③
今日のトレーニング :
@ ジム
ランニング8分 → 懸垂 → デットリフト 60kg
→ラッドプル 35kg →上腕三頭筋 右8kg 左 7kg
→ランニング28分
1h20min トレーニング。
いつもどおり、終わったあとは気分が晴れて、スッキリした。
体重はいまのところキープ。
なかなか痩せませんが、あと1ヶ月、できるかぎりランニングに時間をかけたいです😤
トレーニング記録✎⑤
@ジム
ランニング9分 → ベンチプレス40kg →アームカール 右9kg 左8kg →アークトレーナー 40分
今日の測定でついに体脂肪率が20.0%をきりました!
摂取カロリーを減らしたことが効果的なのだと感じます。
野菜とタンパク質をしっかりとり、糖質は少し抑え目で、お米はいっぱい食べない。
完全に自己満足なんですが、自分にとって興味深いので、このままのペースで体絞ります😁
トレーニング記録✎⑪
今月も残すところ、あと4日です。
目標達成できるといいな~~
減量の停滞期なのか、体重が戻ってきてしまいました😅
もう少し落としたいけど、なかなか落ちないです笑
まあ気ながにやっていきます~~
@ジム
ランニング8分 → ベンチプレス 45kg → ダンベル (三頭筋) 右7 左6 → ランニング35分