筋肥大とシェイプアップ

昨日の勤務のときにトレーナーさんと話をしていて、「筋トレしていると筋肉も増えるんだけど、余分な肉も増えちゃうんですよね」という話になりました。
僕も先日サマーランドに行って「自分、少しデブいな」と思いました…。
サマーランドに来るような人はみんな細マッチョなんですね(笑)

羨ましい(°▽°)そこでさっきの話に戻るのですが、どうやら筋肥大しながら有酸素運動で絞っていくのはプロの人たちでも大変なんじ