自己マネジメントする方法

最近仕事にやる気が出ないな、仕事がつらいなと思ったときはありませんか？
今回は自己マネジメントする方法について実際にやってみたので、皆さんに共有したいと思います。

なお、今回の方法は人によっては精神的に害が出る可能性があるので、やる場合は自己責任でお願いします。

メンタルが弱いという自覚がある方は見て気分のいいものではないので、見ない方がいいと思います。
（特に心理学とか勉強したわけではないので、その辺はご了承ください。）

自分自身を見つめてみよう

いきなりですが、自分自身を見つめてみるのはやったことがありますか？
これは哲学になってしまったり、人によっては自分ではできないかもしれないので（辛くなってしまったりなど）、あくまで話半分でやってもらえればと思います。

自分自身を見つめた時に、自分の中で少なくとも４つの自分がいることが分かりました。

①家族と一緒にいる時の子供の様な自分（実家にいる時など）
②仕事モードの自分（労働者と管理者としての２人がいる感じ）
③働き過ぎて恐らく鬱になっている自分（感覚が鈍って、音楽が楽しめないなど）
④人体実験する自分（アルコールを飲んでみて、その時の感情等をメモに起こしたりとか、レポートを書く自分）