生きるための体力

今年に入ってから大きくなった私の悩み。

体力がない。。。

あれもしたい。これもしたい。こんなことにも挑戦してみたい。
そんなふうにして漲るやる気や好奇心とは裏腹に、
何かを手につけるまで時間がかかる。
そしてすぐに疲れてしまう。
この悩みはモチベーションとか気力とかいう精神的なものよりも、
体力とか筋力とか、身体的なものが出発点であるように感じる。

思えば私の体力はこの4-5年で急降下した。
筋力や筋肉量なんてその何倍もの急下降を見せた。
無理もない。
週7で朝から晩まで体を動かす生活から、
運動は通勤などの移動くらいという生活、
そして通勤せず、家の中で全てが完結する生活という、
大きく分けて3段階の生活スタイルの急激な切り替えをこの4-5年でくぐり抜けてきた。

そんな中でも自宅で細々と大好きなヨガを続けたり、
近所をランニングしたりと意識はしてきたものの、
元の運動量を考えると物足りない。
そして自主的に行う運動で健康を維持するのは、
甘ったれで飽きっぽい私には至難の業。

「無理せず」「気持ちいいくらいで」という言葉の範囲内での運動は、
もちろんムダではないし精神衛生上とても良い。
ところが、体力や筋力を維持するというフィジカル的な面においては、
家で全て完結する今の私のライフスタイルの中では全然足りないように感じる。