仕事の疲れから一瞬でわたしをリセットする方法

大抵の身体や精神の不調は考え過ぎだったり、
疲れていたり、
力が入り過ぎていたり、、、
それらの（蓄積の）表れです。

深く呼吸し、身体を感じることは
そういったどこかへの偏りや、力みを抜いて
今ある自分と、身体に意識を戻すことです。

それは「わたし」だけの安心で安全なこころのお家。

身体を自分の拠り所とし、
身体を一つのリセットポイントとすることで

誰かに聞かなくても自分自身で
自分の不調の原因・理由がふと分かったり、
力を抜くことが出来たり、
力が入っていたことに気付けたり、
自分がどうすればいいかが分かったりします。

身体は現実では無いところや
遥か彼方に行ってしまう考えや思いとは違って、
今ここに、現実として確かに存在するもの。

そして
頭と違って正直に、
何よりもどこよりも一番素直に
素早く反応するのが身体です。

力を抜いて、
呼吸を深く、深く、、、

呼吸や身体の内側にいる。

心地よさを感じてみる。

内側にある自分と身体に会いに行く。

身体に委ねるとは、そういう事です。

それは行き過ぎた考えや疲れ、執着、思い癖からも
自分をフラットにしてくれる
一番簡単なリセット方法です。

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