21日間SUP(17)〜ラストスパートです〜

まいど！今日はわりかしのんびりだったなにわの司会者です^_^
シェイプアッププログラムも佳境なので、メイントレーナーからタンパク質の割合を増やす指令が来ました！！

なので、益々卵と鳥の胸肉の割合が今日から増えて行きます！

タンパク質多めのオムコレ！

パッと見たら普通なのですが…具材が鶏胸肉なので、親子オムレツです^_^
食物繊維を取りたいので、エノキの刻んだのも入ってます♪

因みに…
本日の晩ご飯の一品としてオムレツだったのですが、ほかのメニューはコレ↓

イカのお刺身、タラとシーフードミックスのアクアパッツァ風。
野菜を減らし気味で、タンパク質メインです。

昼ごはんはこんな感じ。

昼の予定を終えて、コンビニクイックランチは芸が無いので…
近くにあったショッピングセンターの鳥屋さんで、鳥胸肉の塩焼き串！！

イートインコーナーで焼き鳥を食べてる姿はまるで居酒屋みたいですが🏮、炭酸水と共に楽しみました^_^

工夫をしながら、最後まで乗り切ります！！

ほな、また明日〜