間違いない点は久しぶりに睡眠薬を使うとよく効くという事だ

運動直後はトイレ行きたくなったりするし体がまだ熱いしですぐベッドに入るのは止めた方が良いかもしらん（布団の中から）

様子見したがやはり前日全く寝れないというような異常事態に対しては睡眠薬を使うべきだな
あと久しぶりに使うと睡眠薬がよく効く

1時間程度の仮眠、やはり限界の眠気は寝るのが1番だ。余裕で2時間寝れそうな勢いだがここは我慢で切りよくスッキリしたら起きるんだ
長い睡眠は夜の眠れなさも甚大だからな。きっちりやるのか｢いつ寝てもええやん｣と言って開き直って心を回復させるのか。そのバランスは難しい

思い出したわ
タピオカミルクティーって「ティー」なんだよな。風味からして紅茶とかの可能性あるし実は寝れない日ってタピオカミルクティー飲んだ日と連動してたりしたら衝撃の事実発覚なんだが
そうだったら飲めなくなるので違うといいなあ

今日もなったけど稀に起きる時に頭のしたから蜂の音がして必死に頭を枕に押さえつけるんだけど音やんだら勿論蜂は居ないっていう心臓に悪いあの現象なに？
これがおきた時の朝って全然爽やかじゃないんだが

睡眠時間約9時間、目覚めはとても良い。やはり久しぶりの睡眠薬は効くぜえ
睡眠薬様様である。4日に1度の時ですら効き目が悪く？なるからな
いつも通り10時間寝れそうだったが腰痛で９時間で起きた