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こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 いく…
いまある体脂肪の「いらないところ」を無くすために。 また、痩せてもぺろーんとした”鶏皮ス…
最終ステップ 「良質な脂質を一日15~25g」について。 「どんな脂質をとったらいいの?」 に…
停滞期に考えられること・・・それは「消化力が弱っている」こと。 食べたものが外へ出されな…
とにかく溜め込みたくない・・・! 「体が重い」 「むくむ」 「やる気が出ない」 水を溜め…