マガジンのカバー画像

アーユルヴェーダの食事法

44
食材選び、調理方法、食べ合わせなど・・・
運営しているクリエイター

#食事管理

25歳を超えたダイエットに「不要」だったもの

健康な食品も運動の仕方もわかるが「痩せない」 もう果てまで来ているのに「痩せない」 食事…

【やっと辿り着いた】うまくいくダイエットの結論

「どんなダイエットも続かない」 「どの方法もどこか不健康な気がする」 「もうダイエット地…

「よい体脂肪だけ」残す3ステップ〜その3〜

最終ステップ 「良質な脂質を一日15~25g」について。 「どんな脂質をとったらいいの?」 に…

停滞期を突破するための「食べかた」

停滞期に考えられること・・・それは「消化力が弱っている」こと。 食べたものが外へ出されな…

水はけのいい体をつくる

とにかく溜め込みたくない・・・! 「体が重い」 「むくむ」 「やる気が出ない」 水を溜め…

弱い者に優しくできるひとでありたい

胃腸はほんとうは、思っているよりずっと弱い。 超、超、がまん気質の働きもの。 会社にいる…