だな

今年の目標は「和」、考えるツールTOCfEを身近な例で練習中、日々穏やかに

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今年の目標は「和」、考えるツールTOCfEを身近な例で練習中、日々穏やかに

  • 「ちゃんと考える」をやってみた

    • 15本

    「ちゃんと考える」とどんな事ができるのか、どんな事ができたのか。TOCfEひろしまのメンバーで事例を集めてみました。

頭の中でぐるぐるさせず、書き出してみる！

TOCfEのブランチ勉強会に参加。気づきを残しておこうと思う！ 今回は、謎解きのお題をブランチで解くという回。1チーム4人で協力して話し合いながら答えを見つけていく、という流れで全部で3題。 オンライン開催だったので、出張中で海外からの参加者もいて新鮮だった！ 謎解きが始まると、私よりも慣れている人が、ブランチを作りながら整理していく。その様子を見て、なるほど、こんなふうに作っていくといいのか〜と図を眺めつつ、謎解きの答えを見つけるために頭をフル回転！ 先にお題の答え

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    • 夕食のメニューは朝決めておく、できるだけ！

      仕事が終わったあと、毎日やっている家事の一つ。 夕食をどうするか。 今日、何作ろう♪ってワクワクする時と 今日、何も作りたくない…っていう時と両方あります。 家にあるもので作るか、惣菜を買うか、レトルトに頼るか、外食するか。 「食べない」という選択肢がないので、何かしら空腹を満たす方法を考えます。 会社を出てからスーパーまで、どんなに時間がかかっても30分。その制限時間の中でメニューを考えます。 疲れている日は、考えることも面倒になって、お惣菜などに頼りがちに。

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      • スナップエンドウで気持ちが満たされるまで

        昨日食べたスナップエンドウが、おいしくて心が満たされたので、勉強中のTOCfEのブランチを使って記録します！ スナップエンドウはちょうど今が旬なんでしょうか。最近スーパーで見かけるようになりました。 スーパーで見たら食べたくなったので、早速1袋買って夕飯のメニューへ。 スナップエンドウを買った。なぜなら、①スーパーで見かけたから。②お手頃価格だったから。 ブランチを作ってみると、このようになります。 作ったブランチをもとに、下から読み上げて確認します。 「もしスー

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        • 仕事を休めるか考える

          職場では、お休みをとったり、時短勤務にしたりする試みがおこなわれています。 休めない業務があるから、 出社して業務を続ける そう思って、今まで出社して仕事をしていました。 でも、本当にそうなのか。出社しないといけないのか。今しなきゃいけない業務なのか。 休めない業務があるから、 休めるよう調整する その結果、休みを取ることに。 抱えている仕事は変わらないのに、調整を試みたら、意外とするする〜っとお休みが決まったのでびっくりしています。 ぐいっと踏み込んで、業

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        頭の中でぐるぐるさせず、書き出してみる！

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        マガジン

        • 「ちゃんと考える」をやってみた
          15本

        記事

          Thanks diaryを1ヶ月続けてみたら平和が訪れた

          昨日気にならなかったことが、今日は許せない、なんて時もあって、自分の気持ちのコントロールはなかなか難しいものです。 マイナスの気分に引っ張られないようにしたいと思って、気になってたThanks Diary(ありがとう日記)を1ヶ月やってみました。 1日を振り返って、嬉しかったことを書き留めるのですが、すごく良かったです！ 得られたものは大きく3つ。 ①記録を見返すと思い出して気分が上がる 　→落ち込んだ時も、苛まれすぎない ②自分が嬉しくなる傾向が見える 　→気

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          Thanks diaryを1ヶ月続けてみたら平和が訪れた

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          お風呂上がりはバスタオルかフェイスタオルか

          「考える」について、家での身近な例です。 お風呂上がりのタオルの大きさについて、バスタオルがいいという夫と、フェイスタオルに統一したい私の主張がぶつかりました。 強行突破しようと、フェイスタオルを買い揃えてみました。 しかし、夫はバスタオルがくたびれてきても、なかなか新しいフェイスタオルに移行してくれません。 (フェイスタオルにしようよ！) (洗濯するのは主に私なんだけど！) 心の中で、ふつふつと沸いてきます。言葉に出して言うか、我慢するか…。 ここで、この状況を

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          お風呂上がりはバスタオルかフェイスタオルか

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