何かに挑戦するのが苦手なときは
今できること＋@くらいが
ちょうどいいと思います

そんな小さなことできたって…
って下げてしまわないで
しっかり認めてあげて
自分にハイタッチしましょう🤚

それを続けてしばらくしたら、
さらに＋@のことを✨
目標はそれから考えてもいいですね！