心地いい！リフレッシュ体操🤸‍♂️

おはようございます＾＾
ストレスクリアトレーナー
なーまりです🌈🌈

昨日は、良く眠れましたか？
私は、部屋に蚊が飛んでいて、

全然、眠れませんでした😭😭

早く眠りたい！
のに、

早く眠れない！

葛藤が
生まれました

モヤモヤ
モヤモヤ

なかなか
眠れない！

あれこれ、
考えだすと、

目が覚めちゃう！！

どーしたら、いいんだーー‼️

私の人生ーー‼️

って、

書いてみて、
ハッ！と気づく

たらり～ん😅

いやいやいや、

たかが、
蚊が飛んでいる

という、「事実」
だけに、

なに「人生」まで、
飛躍してんの❓

って、気づきました👀‼️

これ、
心理学の観点から言うと、

起きている
「事実」
を、

「歪曲」
し、

「一般化」
している

つまり、
これは、

私達の脳🧠では、
起きた事実に対して

「内部対話」

が、自動反応で起きており、
無意識の自動反応で、

事実を自分で捉えやすいように
「一般化」
してしまう

作用が
起きるんです☝️😉

これ、
もっと詳しく知りたい方は

私、9月にストレスクリア心理学講座 基礎編、実践編を
開講しますので、

お楽しみにしてくださいね～🌻

すでに、ピン‼️ときて、

素直に
興味のある方は
コメントくださいね

では、では、

話が少し長くなりましたが、

おまたせしました！

心地いいリフレッシュ体操は
こちら

👇😉

やる人、
リフレッシュできる

やらない人、
リフレッシュできない

あなたは、
どっちの人を
選びますか～😉❓

ブログを最後までお読みいただきまして、ありがとうございました💞

今日も、ありがとう🌈
いつも、ありがとう🌈

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