森林浴アロマ

アカマツ・ヨーロッパ
ブラックスプルース
サイプレス
ジュニパー

など、森林の香りの精油には
【コーチゾン様作用】
【α-ピネンの強壮作用】
が含まれています🌳

コーチゾン（コルチゾン）は朝イチに分泌し
スッキリ目覚めさせてくれます☀️

また、ストレスに対抗したり
血糖・血圧上昇でパフォーマンスを上昇☝️

眠ることで分泌元の副腎を休ませるため
夜間のコーチゾン分泌は昼間の10分の1です。


NHKが睡眠専門医にインタビューした
【ちょい二度寝】を勧める記事があります。

電気をつけるかカーテンを開けてから
20分ほど半分起きて半分寝ている
【まどろんだ状態】でいることで
全身にコーチゾンが行き渡るそうですよ。


それでもすっきりしない朝はアロマの出番🌱

アロマストーンに数滴垂らし、香りを嗅ぐことで
コーチゾンにブーストをかけます✨

さらにサイプレスには
脳への血流を促進するデータがあったり、

会議室に森林浴の香りがあることで
会議の質が上がったという実験結果もあります。
（香りを認知しないほど少量でも効果あり）


森林アロマで朝イチをすっきり
スタートしてみてはいかがでしょう🥰