青春の更新をしろ

おはようございます。
タイトルはあまり関係ないです。心にうつりゆくよしなしごと。
いつも乗り換えてから書きはじめるのだけど、今日は最寄駅から着手している。どうやら乗り込んだ電車の発車が遅れている。
あ、動き出した。

今日の起床は7時20分でした。早起きチャレンジ、△。
運動とかなんとかは諦めて、ゆっくり（というほどの時間はないのだけど、焦らず）朝支度をした。味噌汁ご飯じゃなくて味噌汁と納豆とお米（もち麦）の朝ごはん。
食物繊維を摂りすぎてる気が、ちょっとしている。

私の理想の朝は、
•20分程度の有酸素運動
•シャワー
•しっかりとした朝食をとる
の3つを遂行できる朝なんですよ。
これ全部やるには、まあ、せめて6時起きかな。
全然、できる人はできることでしょうね。
私は学生時代朝ごはんも食べられなかったようなタイプなのでこれだって正直高すぎる理想。高すぎるんだけど、運動、結局、朝にでもやらないとできない（したくなさがすごい）んだよなあ。「運動しないと」っていうタスク意識を抱えたまま1日過ごすのもしんどい。
朝ごはんは、何で食べられるようになったんだろう。昔はとにかくえづいてたけど、今は、比較的起き抜けでも食欲もあるし実際に食べられるんだよな。胃腸虚弱は日々実感してるけど。

今日は特筆することがない。
習慣トラッカーに上記のような生活サイクルや運動の目標を掲げたは良いけど、なんだか心身ともに調子が落ちているのを感じているので、静養第一でやっていくぅ↑（YouTuberの若い女の子風の音声読み上げ）

それでは。