尻を鍛えてピクンピクンしよう

ぴくんぴくんしてますかこんばんは。
この文章は主に腰から下の表現が含まれますのでご注意ください。

ピクンピクンとはどういうことか。
いわゆるフィニッシュというとき、高まって高まって最後にどくんどくんとなるとき、先っぽがピクンピクンと動きますよね。このピクンピクンという動きを意図的に行うことによる効果とその方法を紹介していきます。

どんなことをするのか。

ベッドなどで、中に入った状態で。そこでピストンをするわけでなく、奥にぐいっと押し込んだ状態で。先っぽをピクンピクンとさせる、というものです。
本当に微小な動きではあるのですが、それでもじゅうぶんピクンピクンは伝わります。

このやり方は中で大きく動きませんので、動きに痛みを感じやすい方にも優しく楽しんでもらえる可能性が高いです。
奥に沈めて、抜き挿し方向には動かさず、先っぽだけをピクンピクンさせて奥に優しく刺激を与えるという感じです。

どんなやり方にもひとによって好みがありますので、このピクンピクンも響くひと響かないひとがいます。
「あれ？でちゃったの？ちがうんだ！おもしろ！」だけでおわるひともいますし、奥でピクンピクンするのがクセになって「もっと！」ってハマるひともいます。

このピクンピクンをずっと続けるには尻の筋肉を鍛えておくと良いようです。

これをするのには日々のスクワットがやはり効いてきます。
スクワットするときはこんな流れ。世の中で一般的に説明されてるのと同じです。

1．肩幅ちょい広くらいに足を開いて立ち
2．ゆっくり、2秒くらいかけて腰を下ろしていく。このとき息は吐く
3．ふとももが地面と平行になったあたりで止めて
4. またゆっくり上がっていく。このとき息は吸う

さてこの 3. で腰を下ろしていって止めるとき。止めるときには尻の筋肉で止めます。
さらに 4. で腰を上げはじめるときも尻の筋肉で上げます。なるべく太股の筋肉には頼らないで、尻の筋肉に動いてもらいます。

やり方としては尻をギュッと締めるんですが、穴で世界中吸い込むぞ！くらいの感じでギュッと締めると良いです。そうやって尻や周辺の筋肉を鍛えていきます。
自在に尻をギュッギュッと締めることができるようになると、先っぽがピクンピクンとできるようになっていませんか。それです。

ピクンピクンをずーっと何度も何度もできるようになれば、前段に書いていたように、外から見るとずっと抱き合って動いてないように見えますが、中では奥に押し込んでピクンピクンだけで刺激を与え続ける、ができるようになります。
パートナーさんと試してみてはいかがでしょうか。