笑いヨガと自虐なトレーニング実践記。その８． ２０２０年５月６日。水曜日。 　＃自虐　＃訓練

ステイホームで仕事を失い絶望を手に入れました。
自虐に走り憎しみを呼び覚まし行動しています。

自虐が憎しみを呼び覚まし

憎しみが行動を起こさせます。

笑いヨガと自虐なトレーニング実践記。その８． #自虐 #訓練

２０２０年５月６日。水曜日。

夜中の２時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズからの運動から

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタってやる運動。

までやりました。

暴れる餅つき
朝５時ごろ。

公園行って

出来るだけ笑いヨガやりながら

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

出来るだけ笑いヨガやりながら

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。

　　　　
朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

奥さんに

　　　　朝　公園行ったんなら公園行くのは今日はもうなし。

って言われてます。

食事の前に

逆立ち、足を前後左右上下、パンチを右前左上下。

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