2024年 22冊目『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』
タイムマネジメントについて考えている時に紹介してもらいました。
精神科医の樺沢紫苑さんの本です。
15万部のベストセラーです。
仕事、趣味、睡眠、勉強、遊び、家族
やりたいことが全部できるとあります
多くのＴｉｐｓが学べます
筆者の樺沢さんは、人の4倍仕事をして、2倍遊ぶそうです
そこで編み出した、紙がかった時間術を教えてくれる本です
脳の特徴を理解する
⇒得意な時間帯、集中できる時間などを把握したうえで、雑念を取り除くTipsを学び、効率化を図るという事です。
朝のゴールデンタイムを最大限に活かす
⇒より効率的に活用するためのTips満載です
昼はリセットして、最大限に活かす
⇒ランチや仮眠や運動を活用します
夜は運動と睡眠で最大限に活かす
⇒ストレス解消や良い睡眠などを学びます
そして、時間帯を越えて、仕事で時間を生む方法、自由時間を活かす方法まで学べます。
▼前回のブックレビューです。
▼新著『業績を最大化させる 現場が動くマネジメント』です。
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