バニトレと滝汗

最近ずっと家にいて何もしないと太ってしまうので、家でできる運動をしよう、ということでいろいろ試してます。

やり始めたのはたぶん10日くらい前でそこから何かしら毎日やってます。
始めはバニトレというのから始めました。

そもそものきっかけは奥さんがダイエットしたいということで僕も一緒にやろう、となったので奥さんと相談しつつYouTubeで良さそうなのを探しました。
その後数日はバニトレをやってたのですが人に勧められて滝汗というのも試してみることにしました。

滝汗は28分が基本のようですが最初から28分はきついので14分の体力がない人向けや10分のストレッチをよくやっています。

どっちも種類がたくさんあって全部やってみたわけではないですが、バニトレはダンス要素が大きく(きついのはきついですが)、滝汗は筋トレ要素が大きいです。
個人的には滝汗の方が合っているような気がしてます。

全身筋肉痛なので効いてるとは思うのですが今のところ体重はあまり変わってません。
とりあえず自粛期間中なるべく続けてみようと思います。

というわけで今日はここまで。