かぼちゃのポタージュとダイエット(2)

かぼちゃスープにはまった10月頭から１か月経過。
この一か月は生理が予定通りくるか不安だったり、身体の不調で痛い治療が待っていたりと心が揺らぎがちな一か月でした。（いつも揺らいでるけど今月はすごかった）
ちなみに１か月経ってもかぼちゃに飽きず、週一でポタージュを作っています。とろとろでおいしい。

夜ご飯をスープにして一か月、体重は2キロ減りました！
一度落ちた体重はそのまま3週間変動せず、リバウンドもない状態です。
運動は朝10分～15分散歩をたまにするくらいで、筋トレなどまっじでしませんでした。

先月かぼちゃポタージュの文章を書いたとき、このスープ生活絶対続かんわと思っていたのですが、今も継続できています。

意識しているポイントは以下の2つ。（前回と重複）
・朝昼は食べたいものモリモリ食べる。
朝は大好きなパンを楽しみにして起きて、昼はこりゃまた大好きな韓国ラーメンを食べます。ここでたん～～まり小麦粉や米を食べるので夜は食べなくてもノンストレス。たまに夜、お米や麺を食べたくなるは全力で楽しんで食べる。後悔しない。
・スープ以外を食べたい日は、スープメイン+食べたいおかずにする

生理前や先週の仕事がんばれない期は、本当にストレスが強くて夜ご飯にケンタッキーを食べたり、夜マックのナゲットとポテトを食べたりしたんですが、それでも体重が増えなかったのが感動です
今までの人生、減った！と思っても1.2日たくさん食べただけでもとに戻っていたのに…！

暖かいものでお腹を満たすの、アリかもしれません