気持ち・感情がコントロールできないときの瞑想

誰かと会う必要があったり、仕事に行かなくてはいけない時に、元気を出そうとしても落ち込んでしまう。 自分を少しでも傷つけられたとき、必要のないほどに怒ってしまう。 自分の気持ちや感情が抑うつ傾向になっている時や、必要以上に興奮してしまう時、何が原因しているのだろうか。 また、どう対処するのか考え、その方法、訓練としての瞑想を紹介します。 気持ち・感情≠私 『私』は「気持ち・感情」だけでなく、「思考」「記憶」「イメージ」「感覚」などを【意識】できます 気持ち・感情の抑