とりあえず、水分補給はしっかりと大作戦
白湯を飲んでると身体が温まるのは良いのですが、「何となく身体が水分不足かも…」と思って、成人女性の理想的な水分摂取量を調べたところ、2.5ℓとのことでした。
下記のサイトによると、食べ物から摂取する分や体内で生産される分を除いたら1.2ℓの水分補給が望ましいそうで。
計算してみると、明らかに水分不足。
っていうか、そもそも白湯を飲み出す前から水分不足orz
というわけで、昨日からローリングストックしていたサントリーのやさしい麦茶を一生懸命に飲んでいるkina。
白湯って、一気にたくさん飲めないんだよね。
今はストックしていた分があるけど、割高だしエコでもないしこれからどうするか…と思案中。
一番良いのは、多分浄水器を買って、美味しい水を飲むこと。
これとか。
ブリタの水を一度試したことがありますが、結構美味しかったです。
でも、毎日飲むとなると他のが飲みたくなるような気がするのと、うちの冷蔵庫に入るスペースがあるのか？と考えるところがありまして。
そうなると、次の手段は「やさしい麦茶の濃縮タイプで麦茶を作る」ですか。
ひと月で15本消費するので、これで2か月計算ですか。
缶を消費するところに良心が痛みますが、毎日飲むものはおいしいものが良いからなぁ。
スーパーでお水が手に入るサービスもありますが、kinaの場合、特に冬だとたまにしか使えないですから、やるとしても麦茶と併用コースですか。
…と、これからも白湯は続けようと思っています。
たくさんの白湯を飲むのはきついですが、白湯を飲むと身体が喜んでいるのは分かりますから。
他にも、「水に備長炭でも入れて汲みおく」という方法もありますね。
冬に冷たいものは飲みたくない時にはこの方法が助かる…と言いたいところだけど、冬の夜だと冷蔵庫レベルで冷えてますからねσ^_^;
自分の身体のためにも、おいしく水分補給をしていきたいと思います。
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