毎月恒例の３日間断食

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毎月恒例の３日間断食を
行っていました。

断食を行うことで、
普段食べすぎているところから
内臓を休ませることができて、
体調を整えることができます。

断食中は「食べれない」という
人間の３大欲求でもある食欲。

ものすごくストレスになったり、
食べたいといった衝動になりますが、
断食をすること得られる効果の方が
絶大なので毎月をこなえています。

断食をすることで、

・体の疲れが取れる
・睡眠の質が上がる
・アンチエイジングの効果がある？
・集中力がアップする
・仕事のパフォーマンスが上がる
・痩せる

といった個人的には効果を感じています。

断食をすることは、
人によってはやらない方が良い人も
いると思いますので、

初めて断食をするときには、
お医者様や専門家へ相談することを
お勧めしますが、

いきなり無理をするよりも
少しずつ慣らしていくのが
良いかもしれないです。

１６時間あけてから食べる
というのも良いそうです。

食べる時間が多い人ほど、
食べない時間を作って、
体（特に内臓）を休めることを
お勧めします！

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