朝スッキリ起きするための習慣

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毎朝気持ちよく朝気持ちよく起床することが、
できない人に実践していただきたい方法は、
習慣を変えていただくことです。

朝スッキリ起きようと思ったら、

・お酒を飲みすぎない
・食事を取りすぎない
・お風呂に入る
・本を読む

この４つの方法は特にお勧めです。

お酒を飲みすぎたり、
食事を食べすぎると
内臓が消化エネルギーを使い、
疲れが取れずに朝の起床も
体が疲れる形につながります。

1日の疲れをリフレッシュするためにも
お風呂に入って1日の疲れを
リセットすることが大事です。

本を読んで1日の終わりを
時間もゆっくり過ごすことで、
次の日の朝をスッキリさせて、
モチベーションの高い状態で
朝を迎えることができます。

ぜひ、習慣を変えるためにも
今の習慣を見直して、
スッキリした朝を迎えられる
状態にしてみてください。

朝の時間が変われば、
人生も変わりますよ！

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