【体調管理】断食3日目に思うこと

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毎月恒例の断食を３日間、
今日が最終日となります。

毎月断食をすることで
体調管理もできているので、
今後も継続して取り組んで
いこうと思っています。

断食3日目に思うことは、
「食事が食べれる」
ということです（笑）

断食をすることで体調管理ができて、

・疲れにくい体へ
・集中力がアップする
・内臓がデトックスされてリフレッシュ
・睡眠の質が上がる

というような効果が僕には
出ていますので、断食を毎月することが
楽しみでもあり、苦痛でもある３日間です。

コロナのこともあるので、
健康に対して意識をする方も
多くなったと思いますが、

健康な体を作ることは、
本当に重要です。

そもそも健康でなければ
仕事へのパフォーマンスが下がり、
良い仕事ができないと思います。

以前の僕は、不健康なライフスタイルで
仕事ができているようだったけど、
実はできていないというのが
今だったらわかります。

・食事
・睡眠
・運動

この３つを大事にしてから
仕事へのパフォーマンスが上がったと思いますので、
特に断食についてはおすすめです！

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