生活習慣を見直すことが大事

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断食をして感じることは、
生活習慣が悪いということを
毎月感じるのですが、

毎月感じることがあっても
１日１日の中で生活習慣を
見直そうと思っても、
なかなか難しかったりします。

病気になったり、
「何か」なければ、
そうそう人間習慣を変えることは
難しいと思います。

特に健康って１日何かを
気をつけなくても変わらないけど、
蓄積していく中で、

健康が阻害されて、
取り返しがつかない状態に
なってしまうこともあります。

断食を通して普段の生活習慣の
悪さというものを改めて痛感し、
改善していかなければと思っています。

具体的には、

・食事の見直し
・運動不足

この２つは必須だと思っています。

食事の見直しは、食べすぎたり、
飲みすぎたりすることで、
肥満になったり、体の疲れが残ったり、
健康的な習慣とはいえないので、

食事習慣では食べすぎない。
運動不足は、運動をする習慣を取り入れる。

今よりも健康で仕事も長くするためには、
普段の生活習慣を見直していこうと
改めて考えています。

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