朝一番の過ごし方

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朝一番の過ごし方で
１日の流れが大きく変わってくる。

そんなことを感じて、
朝の時間を大切にするように
しています。

実際自分が朝の時間を
どのように過ごすのかを
考えていました。

この1年ぐらいは、
朝起きてから、

・筋トレ
・呼吸法
・ストレッチ
・瞑想

この４つを基本のセットにして、
春から秋にかけては、
マラソン５〜１０キロを
取り組むようにしています。

朝の過ごし方が変わると
１日の行動できる量が
変わってきます。

自分に対して枠を作り、
その枠がある方が行動ができて
自分にとってより良い１日に
なっていきます。

以前は、朝起きてゆっくりしてから
遅いスタートを切るような形でしたが、

朝の過ごし方で
１日の流れって変わるんだと
体感しています！

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