何もしないのが一番難しい

何もしないって案外難しいと思いませんか？

何もしないとは？

何もしないとはつまり、頭と心を空にすることだ。

今まで考えていた雑念を取り払い、

ボーっと過ごす。

雑念がこれまたやっかいで、

気がついたら何か考えている。

脳はすごい。

たくさんのことを常に考えている。

だからこそ、頭を空にするのは難しい。

呼吸に意識を向ける

すべての考えを空にするいうのは難しいので、

呼吸に意識を向けてみる。

息を吸って吐くという感覚を感じながら、

ただ続ける。

マインドフルネスの一つらしい。

集中力アップなど様々な効果をもたらしてくれるみたい。

何もしない時間

何もしない時間って結構大切だと感じている。

先述したように、頭を常に使って考えている。

考えてないと思っても、頭は無意識に回転している。

脳を休めてあげないと疲れてしまう。

休ませると元気よく頭が回転していくように思える。

勉強と同じで、ずっと続けるよりかは、

インターバルをとりながら続けた方が効率が良い。

何もしないを自分のものにできたら、

新たな自分を発見できるかもしれない。

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最後まで、読んでいただきありがとうございました。
次回は、熱々の白ごはんに合うものベスト3について書きます！

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