ながしの減量日記 7/11（大会4日前）

今日はナトリウムローディング、ウォーターローディング2日目。
塩はそのまま食べたほうがいいことが分かった。水に薄めて昨日のんだけど、マジでまずくてやってらんない、、、
昨日は大会前ラストの胸とれ。追い込めた。よかった。
考えてみると、全部の筋トレが大会前ラストになってきてもう大会来たんだーって感じ。楽しみだけど、爆食いを早くしたいが勝つ笑
今日明日で筋トレはいったん終わりにするけど、ほんとにここまでよくやった。今回の減量は初めてっていうのもあって、かなり精神的にも肉体的にもつらかった。けど、あともう数日。マジでやり切る。
今日も最高の一日にしよう。


朝食
プロテイン一杯
ロウかっと玄米（炊く前）120ｇ
鯖の水煮100ｇ

昼食
さつまいも200ｇ
鶏むね200ｇ

夕食
さつまいも200ｇ
鶏むね200g

本日のトレーニング
背中とれ