ながしの減量日記 5/9（24日目）

身長176cm、体重73.5kg
5月8日（月）「減量スタート23日目」

昨日は、バイト先の会社の懇親会だった。
楽しかったけど、疲れた。
学校も遅くなってしまって筋トレも行けなかった。
でも、昨日の飲み会で食事を妥協しなかったのはでかい。

最近体重が73-74くらいで安定してきたから、しっかりカロリーも減らして、しっかりやろう。

朝食
プロテイン一杯
白米180ｇ
鶏むね100ｇ

昼食
白米180ｇ
鶏むね100ｇ

間食
白米180ｇ
鶏むね100ｇ
プロテイン　

本日のトレーニング
背中とれ