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よくばり女子のライフハック

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認知シャッフル睡眠

認知シャッフル睡眠

1,寝るときにひとつ英単語を選ぶ
2.その単語のアルファベットそれぞれが頭文字になる単語を思い浮かべる
3.物語を結ばない羅列の映像で、脳みそに"寝て良い"と思い込ませる

睡眠の質がなかなか悪く、夢で疲れたりうなされていることがしばしばです。
寝る前にヨガと瞑想をすることで眠りやすくなりましたが、それでも眠れないときがあり、翌日が朝早いとストレスもたまります。

昨日試してみた認知シャッフル睡眠

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どうして朝起きるのか

どうして朝起きるのか

1.自分の目的は何かと問いかける
2.影響を受けたものや、日頃時間をかけるものは何か

30歳になるまでに答えられるようになりたい質問、の中から気になったもの。

私の人生の指針ならぬ目的はあるものの、大きすぎて実現する難しさを感じている。
それでも、もっと砕けばたくさんの目的や生きる価値観がある。

毎日"頑張って"自分の生活に労力を注いでいるが、本来は行動の基盤となる目的が明確なら、"頑張って

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