【健康】脳と体を支える栄養素「DDFM」の重要性

こんにちは！
20kg太った栄養士のとおるです。

昨日の筋トレでかなり筋肉痛が出ていますが、”トレーニングの痛みは成長の証”と自分を励ましています。
また、今日から管理栄養士の勉強を始め、英語もデュオリンゴで165日連続学習中です！
日々の小さな挑戦が、いつか私の人生を豊かにしてくれるはず！！
てなわけで、挑戦を続けるためにも脳みそは健康でなければなりません。

てなわけで脳の健康に必須な栄養素の話をしていこうと思います。

ではでは、本題に入りましょう。

栄養素DDFMとは？

「DDFM」という言葉を聞いたことがありますか？