自分への思いやり（セルフコンパッション）を育てる決意

苦しい毎日から抜け出すために、
自分にとっての幸せって何か考えてみたんだけど、
どれもなんだかしっくりこない。

アラフォー独身、結婚したいけど
いまの自分には幸せな結婚生活ってあまり想像できない。
自分以外の人との共同生活、
一人暮らしのように気ままには過ごせない。
なんだか息が詰まりそう。

仕事にもっとやりがいを感じられたら嬉しい。
今の仕事がそうだとは言えない。
けど、じゃあ何をやりたいのかって言われても
何も浮かんでこない。
できれば働きたくないけど、
毎日遊んで暮らしたとしたら
きっと虚しかったり
自分だけ働いてない罪悪感で一杯になるのだろう。

自分にとって何が幸せなのか、わからなくなっている。
人の顔色ばかり伺って、世間の基準にあわせて
流されて生きてきたからだろうか？

何より苦しいのは、何をしていても
自分を肯定できない、これでいいって思えない心許なさ。
根っこのない、浮ついた自分。
いつも不安で、胸の奥が締め付けられている。

もっと自分に自信を持ちたいな。
いいと思ったものを、いいって言いたい。
自分の感覚を、大事にしたい。

結論。
私は、自分に対する思いやりの心を育てて行こうと思う。

セルフコンパッション＝自分への慈悲の心
と言うらしい。

自分に対して、それでいいよって
共感して肯定する。
自分のことを思いやる。

たとえ失敗しても、大丈夫だよって励まして
じゃあどうする？って一緒に考える。
やりたいようにやってみていいよ、
自分を思い切り、表現していいんだよって、背中を押す。

そうしたら、自分を信じて、
もっといろんなことに挑戦して
生きることを今よりずっと、楽しめるが気がするから。

簡単に育つものでもないようだけど、
地道にやって行きます。