自分を見つめ直したい。
そんなときは、「何も自分に課さず、自然体でいる時間」を設けよう。

瞑想も、その一つ。
でも「無になること」を自分に課してしまってはいけない。

お皿洗いや、トイレ掃除、散歩なども、自然体になれる有意義な時間。
身近なことから、自分を見つめ直していこう。