2022年1月24日（月）の食事＆血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（育児ストレスで暴食しがち 汗）
カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。
6時半 朝ごはん
食前の血糖値:172（実測）
先日『７日間ダイエット』なる存在を知り、ダイエットしたい欲が湧いてきました！（産後の何にもしなくても体重減少現象はすっかり止まっています涙）
授乳中なので、参考にできそうなところからゆるーく挑戦してみます!!
ヨーグルト:推定糖質35g
（オートミール・オールブラン・レーズン入り）ブランサンド3枚:糖質16.5g
紅茶オレ:炭水化物6.5g
10時 間食
食前の血糖値:測定なし
猛烈な空腹感。
低血糖なりかけかな？と判断して、間食にしました。
牛乳140ml:糖質約7g
カロリーメイト的なの:糖質20.7g
12時 昼ごはん
食前の血糖値:166（実測）
野菜ジュース:糖質12.7g
鮭おにぎり:糖質35.5g
サラダチキン（梅しそ）:糖質0.4g
にんじんシリシリ:糖質約10g
15時 間食
食前の血糖値:測定なし
『7日間ダイエット』では、おやつに豆乳を飲むらしい。。
私の晩御飯は早めの時間（17時頃）なので、午前の間食で飲んだ方が良さそう？
豆乳:糖質4.4g
17時 夜ごはん
食前の血糖値:221（実測）
宅配弁当:推定糖質20g
ホイコーロー
ジャーマンポテト
ブロッコリーとコーンのマヨ和え
小松菜のおひたし
ザーサイとわかめの和え物絹豆腐:糖質3.1g
19時 低血糖
血糖値:60（実測）
違和感感じて測ってみたら、思いの外低かったので焦りました汗
予想よりも晩御飯の糖質控えめだったみたいです。
ココア:炭水化物7.6g
カロリーメイト的なの:糖質20.7g
1日の血糖変動
リブレセンサー休憩１日目
テープに肌が負けちゃうので、今週はセンサーを貼り付けずに実測で過ごすことにします。
（一週間で肌荒れが治るといいのですが…）
土曜日に糖尿病の病院へ行き、血糖値をもう少し下げるように言われました……。流石に高めすぎる管理だったみたいです汗
朝・昼食前の超速攻インスリンを+1〜2単位にしてみることになりました。
午前は間食してよい感じになってるので、増やさない方が良さそう？
夕食前がやはり高いので、少しずつインスリン量増やして微調整してみます！