2022年2月4日（金）の食事＆血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（平日だけ産後ダイエット中）
カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。
６時半 朝ごはん
食前の血糖値:110→（リブレセンサー値）
ヨーグルト:推定糖質35g
（オートミール・オールブラン・パイナップル入り）ブランサンド2枚:糖質11g
ポタージュ:糖質11.8g
10時 間食
食前の血糖値:122↓（リブレセンサー値）
無調整豆乳:炭水化物3.8g
ブランサンド1枚:糖質5.5g
12時半 昼ごはん
食前の血糖値:154→（リブレセンサー値）
サラダチキンを薄めに切ったらイカ飯みたいな見た目に。
もちろん味はチキンでした(笑)
サラダチキン（スモーク）:糖質0.4g
コンニャクと根菜の煮物:糖質10.5g
納豆:炭水化物6.1g
オートミール50g:糖質約30g
食後に
野菜ジュース:糖質15.1g
15時 血糖値高め間食なし
食前の血糖値:211→（リブレセンサー値）
野菜ジュース分打ちたりなかったようです……。
17時 夜ごはん
食前の血糖値:148→（リブレセンサー値）
宅配弁当:推定糖質15g
煮込みハンバーグ
じゃがいものそぼろ煮
キャベツとわかめのナムル
マカロニサラダ
きくらげ昆布(しそ風味)絹豆腐:糖質3.3g
23時 寝る前の調整0
血糖値:122→（リブレセンサー値）
明日の爆食に備えて買い出ししていたらこんな時間に…汗
血糖値問題なさそうだったので、このまま就寝。
1日の血糖変動
リブレセンサー６日目
明日は土曜日！！暴飲暴食オッケーデーです!!
旦那さんが休日出勤でいないので、ワンオペ育児しながら食べを満喫するつもりです(笑)
先週ほど食べすぎないように気をつけます。