2022年1月27日（木）の食事＆血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（育児ストレスで暴食しがち 汗）
カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。
６時半 朝ごはん
食前の血糖値:115（実測）
ヨーグルト:推定糖質35g
（オートミール・オールブラン・レーズン入り）ポタージュ:糖質11.8g
ブランサンド2枚:糖質11g
食後のカフェオレ:糖質2.2g
10時 間食
食前の血糖値:測定なし
無調整豆乳:糖質3.2g
ブランサンド1枚:糖質5.5g
12時半 昼ごはん
食前の血糖値:79（実測）
サラダチキン:糖質0.6g
たけのこのおかか煮:糖質4.8g
オートミール50g:糖質約30g
野菜ジュース:糖質6.3g
15時 間食
食前の血糖値:測定なし
ブランサンド1枚:糖質5.5g
17時半 夜ごはん
食前の血糖値:120（実測）
宅配弁当（おかずのみ）:推定糖質5g
さばのさっぱり煮
マーボー春雨
スパニッシュオムレツ
ピーマンのごま和え
チンゲン菜の中華炒め絹豆腐:糖質3.3g
20時半 寝る前の調整
血糖値:182（実測）
寝ている間に徐々に下がっていくので、このまま就寝。
1日の血糖変動
リブレセンサー休憩4日目
昨日の反省をいかして、昼食のインスリン量を+1単位増やしてみました！
結果、いつも高い夕食前も低め。
一日通してよい感じの血糖変動になりました
明日で今週の平日おわり。
休日は旦那さんが家に居てくれるので、心待ちにしてます。
特に今週は平日だけのダイエットもはじめたので、いつも以上に土日が待ち遠しい……。何食べようかなぁーﾜｸﾜｸ♪