2022年1月28日（金）の食事＆血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（育児ストレスで暴食しがち 汗）
カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。
６時 朝ごはん
食前の血糖値:112（実測）
朝は家族を起こさないように、薄暗い部屋で食べているので写真の写りが悪いです……。
今朝はヨーグルトのストックが無くなったので、別メニューです。
ミルク粥:推定糖質35g
（オートミール30g・牛乳150ml・ポタージュ）ブランサンド2枚:糖質11g
10時 間食
食前の血糖値:測定なし
無調整豆乳:糖質3.3g
ブランサンド1枚:糖質5.5g
12時半 昼ごはん
食前の血糖値:98（実測）
サラダチキン（梅しそ）:糖質0.4g
コンニャクと根菜の煮物:糖質10.5g
野菜ジュース:糖質6.3g
梅おにぎり:糖質36.3g
14時半 間食
食前の血糖値:測定なし
お腹が空いて空いて、15時まで待てずおやつタイム
ブランサンド1枚:糖質5.5g
16時半 夜ごはん
食前の血糖値:171（実測）
おやつが早かったから？
早々にお腹空いて、かなり早いけど夕飯です。
宅配弁当（おかずのみ）:推定糖質20g
チキン南蛮
なすのみそ炒め
大豆のトマト煮
ポテトサラダ
キャベツの高菜和え絹豆腐:糖質3.3g
21時 寝る前の調整
血糖値:151（実測）
良い感じなのでこのまま就寝。
おやすみなさい。
1日の血糖変動
リブレセンサー休憩５日目
素晴らしくコントロールできました！
完全に血糖変動を掌握した気がしてます!!
来週からリブレセンサー復活させるので、食間の変動がどうなっているのか、、楽しみです。（高いんだろうなぁ……）
なにはともあれ、明日から待ちに待った土日です！
ダイエットは休んで、旦那さん甘えて育児も程々にして、思いっきり自分の時間を楽しんできます！！
我慢せずにいっぱい食べるんだー♪