2022年1月26日(水)の食事&血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ(血糖測定器)による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。(育児ストレスで暴食しがち 汗)
カーボカウント(糖質量の把握)でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは?と思う推定値を記載してます。
7時 朝ごはん
食前の血糖値:115(実測)
ダイエット意識した食生活3日目です。
ヨーグルト:推定糖質35g
(オートミール・オールブラン・レーズン入り)ポタージュ:糖質11.8g
ブランサンド2枚:糖質11g
10時 間食
食前の血糖値:測定なし
昨日飲んだトップバリューの無調整豆乳より、今日のキッコーマンの方が味がしっかりしてる気がする?
キッコーマンの方が好きかも。
もしかしたら昨日は初無調整豆乳だったので、ビックリで味が微妙に感じやすかったかもですが…。
豆乳:糖質3.3g
ブランサンド1枚:糖質5.5g
12時 昼ごはん
食前の血糖値:95(実測)
サラダチキン:糖質0.6g
白和え:糖質6.7g
オートミール50g:糖質約30g
野菜ジュース:糖質6.3g
15時 間食
食前の血糖値:測定なし
ブランサンド2枚:糖質11g
17時 夜ごはん
食前の血糖値:190(実測)
宅配弁当:推定糖質10g
おでん
イカフライ
きんぴらごぼう
うずら豆
おくらとひじきのお浸し絹豆腐:糖質3.1g
20時 明日への気力補充
お風呂上がりの授乳でギャン泣きされて、ぐったり。
明日も頑張るために、甘いもの補給。
カフェオレ:糖質2.2g
21時半 寝る前の血糖測定
血糖値:182(実測)
寝ている間に徐々に下がっていくので、このまま就寝
旦那さんの帰りが遅かったため、いつもより1時間遅れの就寝でした。
1日の血糖変動
リブレセンサー休憩3日目
1週間以上食事&血糖記録のnoteが続いているので、久々にe-SMBGアプリにも記録してみました。(三日坊主になる予定でした(笑))
数年ぶりに使ってみて、やはり特化してるだけあり、食事記録もできるし、血糖変動もグラフで分かりやすいです。
今日は、昼食のインスリン量減らしたら夕飯前が高くなりすぎました汗
明日は+1単位してみます!