自分に集中！
音声で聞きたい方はコチラ。
人が何をしているのかが気になる。
人からどう見られているかが気になる。
自分と誰かを比べてしまう。
という方、少なくないですよね。
特に今はSNSの時代。
他人が何をしているのか？
の一部分が結構見えてしまいます。
もちろん興味を持ってみるということ自体には、何も問題ありませんが…
気になって仕方がないとか、それが原因で悩んでしまうというようなことがあるのなら、それは問題です。
そんな時に思い出してほしいのが、自分に集中する！ということです。
他人がどう思ってるのか気になるなら、自分はどう思ってるのか？を考えましょう。
他人が何をしてるのか気になるなら、自分は今何をしてるのか？何をしたいのか？を考えましょう。
他人と比べてしまう時は、自分の良いところを探してください。
人と比較をしてしまう時の特徴として、人の良いところと自分の悪いところを比較して落ち込んだり、またはその逆で、自分の良いところと人のダメなところを比較して見下したりというようなミスマッチが起こっています。
まともな比較にはなっていません。
というより、異なる人間同士をきちんと比較できる物差しというものはこの世に存在しないんですよね。
だから比較すること自体が、とても無意味で時間の無駄と言えます。
そして何よりも…
他人が気になっている時というのは、自分自身から目を背けている時…
ということでもあります。
自分を一人ぼっちの置き去りにしてしまっていますよ。
最近ではマインドフルネスなど、目の前のことに集中する方法なども知られるようになりましたよね。
過去を嘆く、未来に不安を感じる、他人を気にする…
こんな時こそ、今目の前のこと、今まさに自分がやろうとしていること、などに集中すると、意味のない考え事から抜け出すことができるようになります。
悩んだり嘆いたりしている時って、少なくとも自分の身の安全は確保できてる時でもあります。
自分の身に危険が迫っていたら、悩んでられないですから…
つまり大変なことが起こっているのは頭の中だけ…
イメージや想像だけで、現実の自分の行動を制限してしまってるとしたら、もったいなくないですか？
そんな時こそ、自分に集中！
試してみてください
それでは今日はここまでです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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