ウェルビーイングの実践と社会実装 "わたしたちのウェルビーイングをつくりあうために 2/4"
個人レベルでのウェルビーイング実践
昨日から取り扱ってきた『わたしたちのウェルビーイングをつくりあうために』では、個人レベルでのウェルビーイング実践について、様々なアプローチが提示されています。これらの実践は、学術的な研究成果に基づきながらも、日常生活に適用可能な具体的な方法を示しています。
まず、マインドフルネスの実践が挙げられます。マインドフルネスとは、今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、判断を加えずにただ観察する心の状態を指します。本書では、マインドフルネスがス
