【19日目】一般男性が100日間筋トレしたらどーなるの？

○本日のメニュー
・ラジオ体操第一
・グーパー運動　100回×3セット


現在体重　56kg

トレーニングメニューはこちらのサイトを
参考にしています。

https://smartlog.jp/49946

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腕立て伏せが出来るようになりたい。
そこで、前腕の筋肉を鍛えるべく
「グーパー運動」をやりました。
(腕の筋肉でも身体を支えられるようになれば、
腕立て伏せの安定性も上がる、と思ったのです。)

前腕の血行がよくなる気がします。
(トレーニング後は前腕筋が風呂上がりのように熱い！)

明日はたぶん腕が筋肉痛で
箸も持てないことでしょう。

手軽に出来るトレーニングなので、
前腕筋をつけたい人はぜひお試しあれ！

それでは(了)


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筋トレに苦しむ自称物書きの一般男性
天野満の作品は以下のリンクからお読みいただけます。

https://kakuyomu.jp/users/amano_mitsuru

音読動画もあります。
https://www.youtube.com/channel/UCAwE_oEHtEi1BKJZJyxZaZ